サプリメントの種類と効果だゼ！ ビタミンＥ
ビタミンＥ
ビタミンＥは、からだのさびを取る、と言われているんだゼ。からだの中に現れるさびとは、酸化しちまった脂肪（過酸化脂質）のことで、肌の老化や動脈硬化を招く原因ともなる。ビタミンＥにはこのさび、つまり酸化反応を進行させねェ抗酸化作用があるんだゼ。
他の作用としては血行を促進し、ホルモン分泌を調整する働きも持ってるんだゼ。そのために、ビタミンＥはサプリメントとしてだけでなく、肩こりや腰痛、手足の冷えを解消するための医薬品としても広く使われてるゼ。
時々、ビタミンＥを飲むようになって手足の冷えは改善されたけれどいつもより生理が早く来てしまった人もいるが、これもビタミンＥのホルモン調整作用によるものと思われるんだ。
ビタミンＥは、生理不順や更年期症状の改善にも用いられているから、生理がいつもより早く来ても特に心配はねェんだが、長引いたり出血量がいつもより多い場合なんかは医師に相談してやってくれよな。
ビタミンＥは、自然界にも豊富に存在し、野菜、豆、穀物、海藻類、動物油や植物油なんか、とても多くの食品に含まれてるんだゼ。
現在のところ、取りすぎによる副作用は知られてねェんだ。これは、体の中にビタミンＥが満たされてくると、それ以上の吸収をストップさせるからだと考えられてるんだゼ。
ただし、食品で摂る場合は問題ねェんだが、サプリメントでビタミンＥを摂る場合は過剰摂取にならねェよう表示の量を守ってやってくれよな。
ビタミンＥは一緒にビタミンＣも摂ることで、抗酸化作用がより強力になるんだゼ。