ニキビケアをしようゼ！ 寝不足とニキビ
寝不足とニキビ
寝不足は肌に悪いと言われてるんだが、これはニキビの原因にもなるんだゼ。
睡眠をとっている間に新陳代謝が活発になるんだが、十分に睡眠をとっていねェと肌のトラブルを巻き起こすることになる。
基本的に肌が回復するのは寝ている時間であり、もっとも肌の再生が活発になるのは夜の１０時から深夜の２時までと言われてるんだゼ。この時間に睡眠をとっていれば、肌は再生してくれるんだ。ニキビケアとしてもこの時間の睡眠は大切になってくるんだゼ。
寝不足だとなぜニキビができやすくなるのだろうか。寝不足になると皮脂が溜まりやすくなり、毛穴をふさいでしまうことになるんだゼ。つまりニキビからきる環境を作ってしまうんだ。きちんと睡眠時間を確保するようにしようゼ。
ただし、前日寝不足だったから、今日たくさん寝れば大丈夫というは間違いだゼ。いくら一度にたくさん寝ても肌の回復には限度があるんだ。さらに昼夜が逆転した生活の場合も同じなんだゼ。いくら睡眠をとっても、なかなか肌が回復しねェ。
毎日同じ時刻に寝て、同じ時刻に起きるという習慣が大切なんだゼ。そうすれば肌の調子も整っていくことになる。もちろん、ニキビケアには規則正しい生活が必要なんだ。特に肌の再生が活発になる時間に寝ているのが理想だゼ。
寝不足にならなければ、すぐにニキビが治るとかニキビができねェということではねェんだ。これは、ニキビからきやすい肌になるのを避け、ニキビの助長を防ぐ効果があるからなんだ。ニキビが、できにくい肌を作っていくようにしょうゼ。