冷え性の原因！冷え性の改善と対策だゼ！ 冷え性に良い足湯
冷え性に良い足湯
冷え性を改善対策するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴なんかが効果的なんだが、もっと手軽に体を温める方法に足湯があるゼ。
足湯は、その名のとおり足だけを温める入浴法だゼ。上半身はそのままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え症に良いだけでなく、足のむくみや疲れをとるのにも効果的なんだゼ。また、すぐにリラックスできるから、ストレス解消にもとても良いんだゼ。好きなテレビを見たり、本を読んだり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだり、また、家族と団欒しながらでも良いんだゼ。いつでもどこでも、手軽にできるところが足湯の嬉しいところだゼ。
風邪なんかで、お風呂に入ることができねェ時にも足湯をするようにしようゼ。足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まるんだ。お風呂に入っていなくても、入ったような温浴効果が期待できるんだゼ。
こたつやストーブで、足を温めるのとは違うの？という人もいるかもしれねェよな。同じように足を温めても、やはりこたつやストーブでは全く効果が違うんだゼ。
こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまうんだ。体の芯まで、しっかりと温めるには、やはり温かいお湯を使うことが一番なんだゼ。
冷え性がひどい人は、足湯をはじめる前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておくようにしようゼ。足をつけておく時間は、最低でも10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うことがポイントなんだゼ。１日に数回行うと、より効果的だゼ。時間に余裕のある日は、是非試してみてくれよな。